Современный фитнес-клуб в Арзамасе

Вы хотите стать уверенными в себе, успешными, красивыми людьми - тогда Вы непременно должны посещать наши занятия.

Инструкторы фитнес-клуба - это профессионалы своего дела. Люди, проходившие обучение в Москве и Н.Новгороде. ВЫБРАВ НАШ КЛУБ - ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТУ, УСПЕХ!!!

К Вашим услугам программы групповых занятий, система индивидуальной подготовки, разнообразие занятий на любой вкус, 2 современных, уютных и комфортных зала, система свежего воздуха, душ, теплая атмосфера и индивидуальный подход! У нас Вы будете чувствовать себя как дома!!!

• Аэробика:
  1. силовая
  2. танцевальная
  3. степ
  4. body pump
  5. фитбол
  6. фитнес аэробика
  7. стриптиз аэробика
  8. спортивная аэробика
  9. тай-бо
  10. фит-бо и многие другие направления
• Пилатес
• Стретчинг
• Восточные танцы
• Персональные тренировки по индивидуальной программе
• Детский Hip-Hop (с 5 до 18 лет)
• Танцевальный коллектив «Dance Colleg Raund»
• Школа восточного танца «Джалила»

Аэробика

Аэробика в Фитнес-клубе представляет собой комплексы движений, привязанных к ритмической структуре музыки.

Аэробика – это слово, которым в шестидесятых годах двадцатого века известный американский врач Кеннет Купер предложил называть различные виды движения, имеющие оздоровительную направленность. Кеннет Купер придумал джоггинг – оздоровительный бег трусцой. За ним Джейн Фонда придумала танцевальную аэробику.

Программа аэробики Фитнес-клуба дает Вам:

• укрепление сердечнососудистой системы (высокоинтенсивный кардио-тренинг)
• укрепление легких
• укрепление мышц
• снятие стресса
• улучшение координации движений

Не всякая аэробика приводит к похуданию. В идеале интенсивность нагрузки во время занятия аэробикой колеблется от средней до высокой и частота пульса составляет 65-85 процентов от максимальной частоты. Через двадцать-тридцать минут после начала занятия при такой нагрузке организм, исчерпав запасы сахара крови и гликогена, принимается за сжигание жира. Если же нагрузка будет менее высокой и если продолжительность тренировки не будет превышать хотя бы сорока минут тогда похудеть аэробика не поможет.

В Фитнес-клубе это знают и при необходимости готовы довести Вас до седьмого пота…., но не до истощения.

Занятие аэробикой в Фитнес-клубе длится ровно час.: после часа аэробики высокой интенсивности в расход идет мышечная ткань, а это нехорошо.

Аэробика – это здоровый образ жизни для волевых, энергичных, оптимистов - тех, кто хочет таковыми стать. В случае если Ваше здоровье сильно расстроено, перед записью следует проконсультироваться с врачом.

Танцевальная аэробика - программы Фитнес-клуба

Занятия танцами и танцевальной аэробикой - это не только замечательный способ улучшить координацию и освоить новые движения самых модных стилей и направлений. Танцы подарят Вам прекрасное настроение, море удовольствия и возможность блеснуть на любой вечеринке! Особенно латина, стрип-пластика или восточные танцы в полной мере раскроют Вашу индивидуальность. Кроме того, танцевальные классы помогут Вам улучшить гибкость, выносливость, поставить осанку и скорректировать вес. Тем, кто еще никогда не занимался танцами, мы рекомендуем перед занятием побеседовать с инструктором. И в течение всех Ваших первых занятий Вам гарантировано особое внимание и поддержка.

Силовая аэробика - программы Фитнес-клуба

Пользу силовых тренировок переоценить невозможно. Силовые тренировки - это улучшение форм Вашего тела, улучшение Вашего физического состояния. Не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовых тренировок. Эффективный сброс веса с долговременным результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок. Большинство занятий силового направления мы рекомендуем для всех уровней подготовленности. Мастерство наших инструкторов позволит получить максимальную пользу от занятий как новичкам, так и подготовленным.

Персональные тренировки

Советуем обратить особое внимание на этот вид услуг. Во время персональной тренировки, тренер контролирует, насколько правильно Вы выполняете упражнения, помогает сделать тренировку максимально эффективной. Тренировка доставит Вам удовольствие только тогда, когда Вы начнете работать в полную силу. Даже самые великие спортсмены не обходятся без тренера. Тренер объяснит технику выполнения упражнений и их последовательность, исходя из Ваших индивидуальных задач. Персональные тренировки позволяют добиться максимального результата и удовольствия от занятий. Тренер - это тот человек, который позаботится о Вас и Вашем результате. Персональный тренер - это вложение денег в свое здоровье и красоту. Персональные тренировки помогут Вам достичь максимальных результатов за время, которое Вы посвящаете занятиям фитнесом. Тренеры нашего Фитнес-клуба разработают и проконтролируют программу Ваших тренировок. Техника исполнения, мотивация занятий, а также знакомство с новыми видами программ - эффективный подход к тренировке. Персональные тренировки - это превосходная возможность для Клиентов, нуждающихся в создании индивидуальных программ и специальных условий занятий.

Виды персональных тренировок:

• Аэробика
• Танцевальные программы
• Пилатес
• Стретчинг
• Степы
• Восток
• по пожеланию клиента

Пилатес в Арзамасе

В США по этой оздоровительной практике уже несколько лет сходят с ума многие приверженцы здорового образа жизни. Пилатес – не просто очередной бум на здоровье, но качественно новый подход к физическому совершенствованию. В последнем десятилетии двадцатого века немецкий мальчишка Джозеф Пилатес, хилый астматик по природе, задумал слепить из себя силача. То, как это делают другие, ему не нравилось, и он придумал собственный способ. Через несколько лет усердных тренировок Пилатес превратился в настоящую цирковую звезду, а на ринге вышибал любого противника.

Если Вы хотите в семьдесят лет позировать художникам и выглядеть на пятьдесят, как Джозеф - добро пожаловать в мир ПИЛАТЕС!

Благодаря пилатесу Вы не просто укрепите мышцы живота, а также поможет укрепить и вытянуть все тело от макушки до носков. Вы даже почувствуете себя более выше ростом. Эта уникальная система избавит Ваши мышцы от лишнего жира, придаст им тонус, удлинит их подобно мышцам танцора. Если вы заинтересовались этим видом фитнеса - приходите на занятия пилатес в Фитнес-клуб ТЦ Славянский в Арзамасе. Занятия проводят отличные, дипломированные инструктора, мастера своего дела, увлеченные и посвятившие этому всю свою жизнь!

Стретчинг

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:

• Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
• Суставы приобретают большую подвижность, в результате чегоувеличивается гибкость.
• Лучшая профилактика против отложения солей.
• Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.

Body Pump

BODY PUMP - самая популярная фитнес-программа в мире. BODY PUMP – это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Продолжительность тренировки 60 мин. BODY PUMP– отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. Кроме того, BODY PUMP – идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. BODY PUMP – аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой, весом от 5 до 20 кг в мягкой оболочке.

Фитбол

Фитбол — большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой.

Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины 50-х годов. Особенность аэробики с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и голеностопные суставы, избыточный вес.

ТАЙ-БО

ТАЙ-БО-АЭРОБИКА — «боевая аэробика» с элементами рукопашного боя и восточных единоборств: тэквондо, каратэ, кикбоксинга. Служит для снятия стресса, снижения веса, улучшения самочувствия. Регулирует работу сердца, тренирует дыхательную систему. Наши инструкторы помогут освоить основные элементы класса и Вы сможете почуствовать весь драйв этой тренировки! Продолжительность занятия – 60 минут.

Уровень подготовки: Рекомендуется для любого уровня подготовленности, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Детский фитнес

В нашем клубе мы рады предоставить Вам занятия для детей. Эти занятия помогут Вашим детям научиться красиво и грациозно двигаться. Приучат детей любить фитнес, что позволит им стать в будущем гармоничной всесторонне развитой, успешной личностью. Дети будут Вам благодарны!!! Охватываются вся возрастая группа:

• - с 5 до 9 лет
• - с 10-14
• - старше 15 лет

Желаем Вам хорошего настроения и приятных тренировок вместе с нами!!!

Наши контакты:

Адрес:город Арзамас, улица Парковая, 14А
Телефон: 7-61-19, 8-915-933-3337